移植后的日子可能是整个过程里最煎熬的阶段，因为试管供卵三代助孕妈妈都渴望成功，但结果未定。以下几点建议，可以帮助试管供卵三代助孕妈妈更好地度过这段时间：
    1.保持健康饮食
    饮食方面不用刻意进补，保持均衡营养即可。多吃谷物、蛋类、鱼肉、蔬菜和水果，避免油腻和辛辣食物。对于有卵巢过度刺激风险的姐妹，可以多吃高蛋白食物，比如豆制品、蛋白粉等。

    2.适度休息与运动
    避免剧烈运动，但也不要整日卧床，适度的走动有助于血液循环和子宫供氧。

    3.调整心态，缓解焦虑
    移植后的等待期最容易让人焦虑。建议试管供卵三代助孕妈妈尝试一些放松的方法，比如深呼吸练习、瑜伽、听轻音乐，或者和朋友聊天分散注意力。不要过度上网查阅“症状预兆”，因为每个人的身体反应都不同。

    4.定期复诊，注意身体变化
    移植后若有异常情况（如持续腹痛、出血等），要及时联系医生，切勿拖延。